fisioterapia

Pilates

En Clínica Espacioterapia impartimos las dos grandes modalidades: Pilates Suelo y Pilates Máquinas (CADILLAC Y REFORMER), con una amplia sala donde poder realizarlo.

El Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos y desarrollar de manera adecuada, coordinación y flexibilidad. Los movimientos que impulsa el Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración. A través de este control del cuerpo y la mente, la persona logra descubrir la capacidad pero también las barreras que se encuentran en su interior.

Beneficios:
- Consigue que la persona que lo practique mejore tanto su equilibrio como su agilidad.
- Corregir hábitos posturales que se traducen en dolores de espalda.
- Cualquier tipo de tensiones musculares también se logra eliminar llevando a la práctica este deporte.
- Ayuda a reducir el estrés y a mejorar la autoestima de quienes lo practican

No hay que olvidarse que, aunque cualquiera pueda llevar a cabo la práctica de esta disciplina, está recomendada para grupos específicos como estos:
- Personas que han sufrido una lesión y se encuentran en plena fase de recuperación de la misma.
- Quienes quieran prevenir futuras lesiones.
- Quienes padezcan problemas de espalda.
- Las embarazadas, ya que logran desde reducir los síntomas que experimentan hasta el estrés que les puede causar el saber que una gran responsabilidad está a punto de llegar a sus vidas. Todo eso sin olvidar tampoco que es una estupenda alternativa para lograr preparar su cuerpo de cara al momento del parto, ganando flexibilidad y fortaleciendo el suelo pélvico.

El Pilates se basa en seis principios concretos:
1 - Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
2 - Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
3 - Respiración, que es la base de esta disciplina.
4 - Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5 - Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6 - Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Horarios y precios de las clases: consultarlo con la clínica