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Pilates en San Sebastían de los Reyes

pilates san sebastian de los reyes

En Clínica Espacioterapia impartimos las dos grandes modalidades: Pilates Suelo y Pilates Máquinas (CADILLAC Y REFORMER), con una amplia sala donde poder realizarlo.

El Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos y desarrollar de manera adecuada, coordinación y flexibilidad. Los movimientos que impulsa el Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración. A través de este control del cuerpo y la mente, la persona logra descubrir la capacidad pero también las barreras que se encuentran en su interior.

Beneficios del Pilates

- Consigue que la persona que lo practique mejore tanto su equilibrio como su agilidad.
- Corregir hábitos posturales que se traducen en dolores de espalda.
- Cualquier tipo de tensiones musculares también se logra eliminar llevando a la práctica este deporte.
- Ayuda a reducir el estrés y a mejorar la autoestima de quienes lo practican.

No hay que olvidarse que, aunque cualquiera pueda llevar a cabo la práctica de esta disciplina, está recomendada para grupos específicos como estos:
- Personas que han sufrido una lesión y se encuentran en plena fase de recuperación de la misma.
- Quienes quieran prevenir futuras lesiones.
- Quienes padezcan problemas de espalda.
- Las embarazadas, ya que logran desde reducir los síntomas que experimentan hasta el estrés que les puede causar el saber que una gran responsabilidad está a punto de llegar a sus vidas. Todo eso sin olvidar tampoco que es una estupenda alternativa para lograr preparar su cuerpo de cara al momento del parto, ganando flexibilidad y fortaleciendo el suelo pélvico.

El Pilates se basa en:

1 - Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
2 - Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
3 - Respiración, que es la base de esta disciplina.
4 - Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5 - Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6 - Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

clase e instrumentos de pilates en san sebastian de los reyes


Horarios y precios de las clases de Pilates en San Sebastian de los Reyes

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☀ ¿Cómo es una clase de pilates?
El Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos y desarrollar de manera adecuada, coordinación y flexibilidad. Los movimientos que impulsa el Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración.
☀ ¿Cuantas calorías que se queman en una clase de pilates?
Cada clase de pilates puede ser diferente por lo que es impreciso determinar un número de calorías determinado. No obstante, se estima que una media de 96kcal se pueden quemar en una clase de 30 minutos.
☀ ¿Qué hay que llevar a una clase de pilates?
En nuestra clínica Espacioterapia, puedes acudir con tu ropa deportiva y cómoda para realizar clases de pilates.
☀ ¿Quién puede hacer pilates?
Prácticamente cualquier persona puede hacer pilates ya que son ejercicios de fortalecimiento e impacto mínimo. Por ejemplo, personas que hayan sufrido una lesión, prevención de futuras lesiones, personas con problemas en la espalda y embarazadas.